Assalamualaikum...haa,now sy nak kongsi ngan kalian semua..Macm mna nk tangani stres ni..emm..Ye la..Kite dlm sibuk2 bekerja,belajar n ape2 la.. hee~ Petanda stres ni mcm2 kalau kalian nk tau..emm =)
Jom....
PETANDA STRES
- Menghadapi masalah makan dan tidur
- Penyalahgunaan dadah
- Kerja bertangguh
- Masalah membuat keputusan
- Sukar menguruskan diri sendiri
- Sifat seteru,cepat naik angin
- Tahap kekecewaan tinggi
- Cepat terkejut
- Berpeluk tubuh,menggigit kuku
- Sesak nafas
- Hilang upaya berfikir secara berkesan
- Gangguan kesihatan :
*gatal *Selesema
*letih,lesu *panik
*gelisah *ulser
*sakit kepala *serangan jantung
Emm,macam2 la... haa,harap kalian jangan stres sangat2 ya..Kelak bawa padah nanti =)
Dan sekarang saya nak kongsi pula TEKNIK ATASI STRES
- Jumpa pakar profesional
- Alih pandangan kepada yang relax
- Gunakan teknik meditasi
- Laksanakan latihan fizikal - jalan 15 minit
- Menyusun keutamaan tugas
- Tulis perasaan / cakap dalam pita rakaman
- Dapatkan sokongan emosi
- Latihan pernafasan dalam
- Mengurus masa
- Mandi dengan air suam
- Teknik besarkan situasi ke tahap tak masuk akal
- Melihat dari segi positif
- Menguasai kehidupan anda - menyelesaikan masalah
- Terapkan semula matlamat yang realistik
- Ingat peranan anda di dunia
Emm..x mau la kalian stres2 lg ya..
atau erti kata lain tekanan
Saya bagi syair la kat kalian supaya kalian tak stres lagi..
hihi..... IMPIAN vs KEPERLUAN
Aku memohon kekuatan lalu
Tuhan memberiku kesulitan
Untuk menjadikanku gagah
Aku memohon cinta kekasih
Lalu Tuham mempertemukan mereka yang bermasalah
Untukku mencari penawar duka
Aku memohon keteguhan hati
Lalu Tuhan memberikanku bahaya
Untukku tangani
Justeru itu,aku tidak peroleh apa-apa yang aku impikan
Namun aku mendapat segala yang kuperlukan
Akhir kata : BAGAIMANA STRES BOLEH DIKALAHKAN DAN DIJADIKAN SEBAGAI MOMENTUM KEJAYAAN DIRI
No comments:
Post a Comment
Jari-jari ComeL